Krónikus fájdalom a vállízületben, Fájdalmas vállízület – Bujtosi Klinika
Hogyan előzhető meg a vállfájdalom? Kapcsolódó tünetek: mozgás vállfájdalom fájó ízület A vállizomzat nem csak akkor mozog aktívan, amikor mozgatjuk a vállunkat, ugyanis a fej, a karok és a törzsünk mozgatásában is részt vesz. A mellkasunkhoz kapcsolódva egy rendkívül összetett szerkezet található, ami olyan izmokból áll, melyek részt vesznek a karok, a vállak, a lapockák, a felsőtest és a fej mozgásaiban.
A tudatalatti mozgások, a túlterhelés és a helytelen testtartás okozzák azonban a legtöbb esetben a fájdalmakat és görcsöket. Cikkünkben bemutatjuk a váll felépítését, a mozgásszegény életmód negatív hatásait, a vállfájdalom leggyakoribb kiváltó okait, de kitérünk a megelőzésre és a kezelésre is.
Ne vegyük félvállról a vállfájdalmat
A vállízület jellemzői Az ízületek láb zúzódás kezelése csontok mozgékony összeköttetései, melyeknek köszönhetően azok mozogni tudnak. Az emberi szervezetben két szabad ízületpár található, melyek közül az egyik a vállízület. A szabad ízület azt jelenti, hogy minden irányba mozgatható. Ebből kifolyólag nem meglepő, krónikus fájdalom a vállízületben igencsak bonyolult a felépítése.
A vállízület egy olyan gömbízület, amit a felkarcsont feje és a krónikus fájdalom a vállízületben vápája alkot. Forgató mozgatásáért és stabilizálásáért a rotátorköpeny felel, ami 4 olyan izomból áll, melyek minden irányból körbe veszik az ízületet. A váll egy másik fontos része a vállöv, ami a kar függesztőöve. A vállövet a kulcs- és a lapockacsont, három ízület mellcsont-kulcscsonti ízület, vállcsúcs-kulcscsont közti ízület, vállízület és számos izom alkotja.
Hozzá tartozik továbbá a lapocka, amihez a felkarunk a vállízületben kapcsolódik. Ennek köszönhetően minden irányú mozgás létrejöhet, továbbá ez biztosítja a törzs és a felső végtagok közötti stabilitást. A vállbetegségek közé soroljuk többek közt az íngyulladást, nyáktömlőgyulladást, az ínszakadást, a törést, a befagyott váll szindrómát, a vállízületi kopást, a vállcsúcs fájdalmat, a vállficamot és a vállizom szakadást. Életmódunk kedvez a vállfájdalomnak A vállfájdalom már szinte népbetegség, amiért többek közt az izomzat kiegyensúlyozatlansága és a sok ülés felelős.
Egy nap több órán át ülünk, legyen szó étkezésekről, munkáról vagy autóvezetésről, emellett pedig még keveset is sportolunk. Ülés során automatikusan görnyedt pózt veszünk fel, előre esnek a vállaink, aminek következtében lerövidülnek a mellizmok, a lapockák közötti izomzatot és a mélyhátizmokat pedig nem használjuk, így azok elsatnyulnak.
Egy idő után ez vállfájdalomhoz vezet. Amennyiben nem eleget vagy nem egyenlő mértékben használjuk a vállizmokat, akkor ez az izmok egyenlőtlen terheléséhez vezethet, aminek hatására korlátozódhat a mozgékonysága, ami akár a kar emelését is érintheti, illetve számos más betegség kialakulhat. Sokan azt gondolják, hogy leginkább sportolás következtében alakulhat ki vállfájdalom, de ahogy már előbb említettük, a modern életvitel a baj legfőbb okozója.
Míg edzés során tudatos izomépítés zajlik, addig a testmozgás hiányában ezek a fontos izmok leépülnek, kóros elváltozások alakulnak ki tartórendszerünkben és mozgásszervrendszerünkben.
A vállfájdalom leggyakoribb okai Az esetek 85 százalékában a vállfájdalmat nem a vállízület okozza, hanem a közeli területek, vagyis a periartikuláris szövetek. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom hátterében például a következők állnak: gyenge izomzat, az ínak, az izmokban, az ízületeket körülvevő tok és szalagrendszerben keletkezett sérülések és a nyaki gerinccsigolyák közötti porckorongok kitüremkedései sérvei.
Vállba kisugárzó fájdalmat okozhatnak még a belső szervek egyes betegségei is, így az epekövesség és a szívinfarktus. A vállfájdalom fajtái Életmódból adódó fájdalmak Vállfájdalom esetén különbséget kell tennünk az akut és a krónikus között. Előbbi hirtelen jelentkezik egy baleset vagy esés következtében, míg utóbbi fokozatosan alakul ki, például ízületi kopás eredményeként.
Befagyott váll szindróma, vállízületi kopás, impigment szindróma
A fájdalom lehet nyilalló, égő, szúró, bizsergő, továbbá kisugárzó. Adódhat továbbá az életmódunkból, azaz a sok üléstől, kevés mozgásból és helytelen testtartásból.
Ezen kívül valamilyen sérülés, csonttörés is vezethet vállfájdalomhoz. A kulcscsonton és felkarcsonton kívül a lapocka is eltörhet.
Míg idősek esetén a válltörést a legtöbb esetben az álló helyzetből történő esés okozza, addig fiatalok esetében egy nagy energiájú külső hatás — például baleset — következménye. Túlerőltetésből adódó fájdalom A rendszeres testmozgásnak kiemelkedő szerepe van egészségünk megőrzésében, illetve a vállfájdalom elkerülésében.
Ennek ellenére arra is fokozottan kell figyelnünk, hogy ne erőltessük túl a vállunkat, hiszen ilyen esetben is jelentkezhet fájdalom. Az ütős sportok, a kézilabda, a küzdősportok és az edzőtermi edzés esetén gyakori a túlerőltetés. Ilyenkor jegeléssel ajánlott kezelni a megduzzadt ízületet.
Befagyott váll szindróma Helytelen testtartás és a sok ülés szintén okoz vállfájdalmat. A váll ilyenkor előre esik, majd a túlterhelés hatására merev lesz.
Ennek következtében nyakfájdalom és fejfájás is kialakulhat, de akár befagyott váll is lehet a következménye, ami a váll és a környező szövetek krónikus gyulladásos betegsége. A gyulladás hatására megvastagodnak a kötőszövetek, melyek merevek és kötöttek lesznek, így az ízület nem tud rendesen mozogni. Ennek következtében a folyamat, mint egy ördögi kör halad előre, hiszen az ízület egyre merevebbé válik, a lágyrészek hegesek lesznek, majd befagy a váll.
A befagyott váll szindrómának az egyik legrosszabb velejárója, hogy a hétköznapokat is komolyan befolyásolja, és rontja az életminőséget. A teljes gyógyulás akár évekig is eltarthat. Porckopás, porcleválás A vállízületi gyulladás szintén válthat ki vállfájdalmat. A leggyakoribb a kopásos ízületi gyulladás, aminek legismertebb tünetei közé soroljuk a fájdalmat, duzzanatot és a bőrpírt. A fájdalom hátterében az áll, hogy a porc elkopása következtében már nem tudja megvédeni az ízületet, és könnyebben alakul ki ízületi gyulladás is.
Ez a kórkép viszonylag lassan alakul ki, és zömében időseknél figyelhető meg. A porckopás egy természetes folyamat, ami egy teljesen természetes folyamat, és testünk minden ízületénél megfigyelhető.
- Krónikus fájdalom a vállízületben - Serdülők térdízületeinek betegségei
- Tompa fájdalom a kéz ízületeiben
- Jobb lapockába sugárzó fájdalom
- Vállfájás kisokos: okok, tünetek és gyógytorna kezelés
- A bokaízület osteoarthrosisának kezelése 3 fokkal
- Ízületi fájdalom a szülés előtt
- A vállfájdalom okai és kezelése gyógytornával
- Ragasztás boka kezelése
A porcok kopása egy hosszú folyamat, amely során azok elhasználódnak, így az ízületek mozgatása során jelentős fájdalom jelentkezik. A porcleválás esetén egy krónikus fájdalom a vállízületben porc leválik a vállízületi vápáról, így szúró, erős fájdalom keletkezik.
Legtöbbször egy súlyosabb sérülés okozza, de a rossz tartás is kiválthatja. Nyáktömlő gyulladás és rotátor-köpeny sérülések A nyáktömlők gyulladásáról ritkábban hallani, de ez szintén állhat a panaszok hátterében.
Krónikus fájdalom a vállízületben. Mi az a befagyott váll szindróma?
A nyáktömlő egy zsákszerű tömlő, ami folyadékot tartalmaz, és krónikus fájdalom a vállízületben ízület mentén megtalálható. Feladatuk, hogy csökkentsék a surlódást a csontok és az izmok között. Ennek következtében még olyan egyszerű mozdulatok is nehézzé válnak, mint például a fésülködés.
A nyáktömlő gyulladás mellé gyakran még a rotátorköpeny ínhüvelygyulladása is társul. A rotátorköpeny négy izomból áll, és a váll stabilizálásáért felel.
Mivel rendkívül mozgékony, gyakran meg is sérül. A rotátorköpeny izmai vagy ínjai becsípődnek, majd begyulladnak.
Orosz Imre — Ortopéd szakorvos Ezt kell tudni a vállízületről Karunk nagy terjedelmű mozgásához a lapocka és a vállízület összehangolt mozgása szükséges. A vállízület nagyfokú mobilitással rendelkezik így sérülékenysége is fokozott mértékű, fájdalma sokrétű lehet. A vállban a felkarcsont gömbszerű feje és az azt befogadó lapocka vápája egy vékony porcgyűrű segítségével kapcsolódik egymáshoz. Az ízület elemeinek stabilizálásáért és mozgatásáért a környező szalagok, valamint az ízületet körbevevő, négy izomból álló rotátorköpeny felelősek.
Az izmok el is szakadhatnak, aminek hátterében az állandó terhelés áll. Ritkább esetekben pedig izomhúzódás a térd és a vállak ízületei fájnak elő. Ebben az esetben egy hirtelen rossz mozdulat hatására meghúzódhat egy izom vagy egy ínszalag. A vállfájdalom kezelése és megelőzése A vállfájdalom kezelés mindig függ annak fajtájától és kiterjedésétől.
Mi okozhat vállfájdalmat? - A vállízületi arthrosisról
Számos különböző kezelési lehetőség, többek közt szelíd és orvosi gyógymódok közül választhatunk. Szelíd gyógymódok Gyógynövények, krémek: Ha a fájdalom ízületi porckopásra vezethető vissza, akkor a gyógynövények lehetnek a segítségünkre. Akut fájdalmas ízületi gyulladás esetén az árnika virágos borogatás hozhat enyhülést, vagy az árnikából készített krém.
A véráramlást segítő, szénavirágos vagy rozmarinolajos fürdők is jót tesznek. Manuálterápia, fascia kezelés: A manuálterápia során a kezelőorvos egyedi, személyre szabott mobilizáló fogásokkal feloldja a merev és beszűkült izmokat, így csökkentve a fájdalmat.
A fascia kezelés egy fájdalmas eljárás, amely során oldják az érintett területeket, ezáltal megszüntetik az állandó fájdalmat.
Váll — nyáktömlő-gyulladás Ez a betegség akkor jelentkezik, amikor a váll tetején található nagy nyáktömlő begyullad.
Gyógytorna, fizioterápia: Ennél a típusú kezelésnél a szakember helyreállítja az izomegyensúlyt és a helyes mozgást a vállban. Ez a módszer azonban nem csupán az erősítésről szól, hanem a helyes mozgásforma rögzítéséről is, így az izmok a jövőben együtt tudnak majd mozogni.
Gyógymasszázs: Mivel a vállfájdalom kisugározhat, más testrészeknél is okozhat panaszokat, így azok kezelése is szükségessé válhat. A gyógymasszázs során a váll körüli izmokat lazítja fel a masszőr, így oldva a zsugorodásokat és az izomcsomókat, javítva továbbá a vérkeringést, aminek hatására gyorsabb lehet a regenerálódás.
A vállfájdalom okai és kezelése gyógytornával
Tartásjavító torna: Mivel a vállfájdalom hátterében a rossz testtartás is állhat, ajánlott azon javítanunk, amire tökéletesen megfelel ez a típusú torna. Utóbbi középpontjában az izmok nyújtása és erősítése áll, méghozzá az izomegyensúly helyreállításával. Lökéshullám terápia: Ez a kezelés fokozza a vérkeringést, felgyorsítva ezzel a vállban lezajló anyagcsere folyamatokat, aminek köszönhetően beindulnak a szervezet természetes gyógyító Kinesio tape: A kineziológiai tapasz helyes felhelyezése következtében megemeli a kötőszöveteket, így serkentve a vér- és nyirokkeringést, aminek hatására csökken a fájdalom.
Ezen kívül stabilizálódnak a vállízületnél található izmok és szalagok. Orvosi gyógymódok Gyógyszerek: Az orvos felírhat fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket is, de ne feledkezzünk krónikus fájdalom a vállízületben arról, hogy ezek nem szüntetik meg a vállfájdalom okát, mindössze a kellemetlen panaszokat kezelik.
Vannak szteroid tartalmú készítmények, melyek tartósabban képesek mérsékelni a gyulladást és a fájdalmat. Injekciós terápiák: A legrövidebb gyógyulási idővel az injekciózás jár, amely során a hatóanyagokat közvetlenül az érintett területbe juttatja be a kezelőorvos. Megelőzés A vállfájdalom megelőzéséhez elengedhetetlen a helyes életmód, amibe többek közt beletartozik a helyes testtartás és a rendszeres testmozgás.
Vállfájdalom – de mitől?
Utóbbi során fokozottan figyeljünk a bemelegítésre és a nyújtásra, hiszen így tudjuk a leghatékonyabban elkerülni a sérüléseket. Részesítsük előnyben a gyógytornát és az ízületkímélő sportokat, például a jógát vagy a pilatest, amelyek segítik a vállizomzat harmonikus működését. A munkahelyünkön pedig tartsunk rendszeresen szüneteket, nyújtózzunk és pihenjünk.
Az egészségünk megőrzése érdekében szerezzünk be ergonómiai eszközöket, és krónikus fájdalom a vállízületben van rá lehetőségünk, teremtsünk ergonómikus munkakörnyezetet is, azaz egészségügyi és kényelmi szempontok alapján legyen kialakítva az íróasztalunk és annak környéke.
Összegzés A vállfájdalomnak számos oka lehet, így minden esetben ajánlott homeopátia artritisz kezelése felkeresése.
Az állandó ülés és rossz testtartás mellett a túlterhelés is kiválthatja a fájdalmat, ami bizonyos esetekben olyan mértékű lehet, hogy a mindennapi tevékenységekben is korlátozhat minket. A vállfájdalom kezelése épp ezért elengedhetetlen. A különféle tornákon, masszázson és kezeléseken kívül gyógyszerekkel is enyhíthetjük a fájdalmat, azonban fontos megjegyezni, hogy utóbbiak nem kezelik a kiváltó okokat.
Ettől függetlenül nagy segítségünkre lehetnek a fájdalomcsillapítók és izomlazítók, hiszen enyhítik a panaszokat, így a különböző terápiás kezelések is elviselhetőbbé válnak.
